Los 7 productos necesarios para hacer deporte en casa

El confinamiento que se sufrió en 2020 debido al covid-19 fue un momento especialmente complicado para muchas personas. Más allá del estrés producido por la situación mundial y al teletrabajo, mucha gente acostumbrada a moverse mucho y hacer ejercicio se veía completamente encerrada entre cuatro paredes y un techo. Es por eso que hubo un gran movimiento de compras en Internet de material para poder hacer ejercicio en casa.

Además del beneficio del deporte en la salud también se ha demostrado que es un elemento muy importante en la liberación del estrés.

Índice
  1. Motivos para hacer deporte en casa
  2. Tipos de ejercicio que se pueden hacer en casa
  3. ¿Cuántas calorías se quema haciendo…?
  4. Ejercicios de abdominales
  5. Tipos de Flexiones
  6. Dominadas
  7. Tipos de Pesas
  8. Estiramientos claves
  9. Productos para hacer ejercicio en casa

Motivos para hacer deporte en casa

  • Ahora mismo es una opción más segura y en ocasiones más cómoda. Salir a correr con mascarilla en ocasiones puede agobiar un poco a la persona que está corriendo. Durante los primeros meses del confinamiento vimos como las cintas de correr se agotaban.
  • Con muy poco puedes hacer mucho ejercicio.
  • Marcarte una rutina diaria de ejercicio es bueno para la salud. Si te da pereza ir al gimnasio, que el gimnasio vaya a tí.
  • Diversidad de opciones, escuchar música, ver TV mientras lo haces, incluso incorporar videojuegos donde se necesite el movimiento de la persona para interactuar.
  • Coste único no dependes de un pago mensual.
  • El ejercicio o deporte que hagas dependerá un poco de tus circunstancias personales y del espacio de tu casa o la habitación destinada para dicho ejercicio.

Tipos de ejercicio que se pueden hacer en casa

¿Cuántas calorías se quema haciendo…?

Haciendo pesas: Las calorías que se queman con pesas por una hora de ejercicio son: 224 calorías dependiendo del peso que se usa.

Corriendo en cinta: Las calorías que se queman corriendo en cinta una hora a velocidad media de 8km/h son unas 600 calorías dependiendo del peso y altura de la persona.

Haciendo abdominales: Las calorías que se queman haciendo abdominales en una hora de ejercicio son 588 calorías.

En una bicicleta estática: Las calorías que se queman pedaleando en una bicicleta estática en una hora de ejercicio son 413 calorías con una intensidad moderada.

Productos para hacer ejercicio en casa

Intentamos hacer un estudio exhaustivo valorando tres puntos fundamentales: 
- Calidad
- Precio
- Opiniones de los usuarios. 
La recomendación está dada según lo que nosotros compraríamos o regalaríamos.

Abdominales

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Dominadas

Cinta de correr

Pesas y mancuernas

Colchoneta de estiramientos

Bicicleta estática

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